懷孕五個半月胎兒時孕婦需要注意什么

2017-05-04 19:06:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于懷孕的時候，孕婦在這個期間不僅是孕婦本身還有胎兒各方面都是需要注意的。所以很多的孕婦不論是在胎兒在懷孕3個月還是5個半月的時候孕

對于懷孕的時候，孕婦在這個期間不僅是孕婦本身還有胎兒各方面都是需要注意的。所以很多的孕婦不論是在胎兒在懷孕3個月還是5個半月的時候孕婦需要做的都是很多的。所以下面就跟大家一起了解下關于懷孕五個半月胎兒時孕婦需要注意什么這個問題？下面就讓小編給大家介紹一下，希望對大家來說有所幫助。

孕中期胎兒正在迅速成長的過程當中，孕婦需要補充大量的能量，并均衡飲食，注重營養。按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。在21世紀營養不足相比營養過剩更常見。營養過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

1、增加主糧攝入

有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。

2、多食動物內臟

動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者，內臟中以肝臟為最佳。

孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。

3、增加植物油攝入

脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。

因此，孕中期應增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

4、少食多餐

孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。

5、良好的生活習慣

孕媽們可以在早晚做適量的運動，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動。還要有規律的生活，要保證充足的睡眠時間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應付孕期中出現的一些情況，也有利于腹中胎兒的發育。