孕初期肚子脹氣是怎么回事注意什么事項？

懷孕的時候是屬于特殊時期的，關于這個特殊時期是有許多的情況發(fā)生的。其中出現(xiàn)的就是懷孕初期出現(xiàn)肚子脹氣的情況，所以很多的人就特別擔心想知道。同時還有懷孕期間需要注意的事項。那么，孕初期肚子脹氣是怎么回事注意什么事項？

1懷孕初期：激素分泌改變所致。

1.懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。 大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，還會并發(fā)一些惡心、嘔吐的癥狀，過了這段時間就會慢慢減緩。

怎樣緩解這樣的情況。

1.多餐少量 避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2.多吃纖維素 蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.多喝開水 如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩 當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。 正確按摩方式 飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。 從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.多散步 散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。

孕婦是處在特殊時期的比較受到關注的，因為這個時期不僅是孕婦本身。同時還關乎胎兒的發(fā)育情況，所以生活中的點點滴滴都是需要注意的。通過上文的介紹后應該了解一下初期孕婦肚子脹氣的的原因和需要注意什么。