孕婦怎么去肺火 去肺火的方法介紹
懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又要進(jìn)食溫補(bǔ)的食品，因此很容易上火。那孕婦怎么去肺火呢？孕婦上火不能吃藥，只能通過(guò)起居飲食來(lái)調(diào)理。下面一起去了解一下孕婦去肺火吃什么。
1、牛奶
牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。孕媽飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肺火。牛奶還含有豐富的鈣質(zhì)，能補(bǔ)充孕期需要的鈣。
2、梨子
梨子潤(rùn)肺止咳，能為孕婦補(bǔ)水，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱潤(rùn)肺，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
5、西瓜
西瓜性涼，營(yíng)養(yǎng)較高，能清熱解暑，降火潤(rùn)肺，含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)，孕婦有肺火可以適當(dāng)吃，但不宜多吃。
6、火龍果
火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。
7、蘋(píng)果
具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。
8、橄欖
橄欖具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。
9、蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤(rùn)肺的作用。蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因而起到潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中的作用。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。
10、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效。
孕婦去肺火食譜
1、銀耳雪梨
原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法：銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿(mǎn)水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、去火潤(rùn)肺。
2、木瓜豬骨燉花生
材料：大木瓜一個(gè)(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。
做法：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、去肺火、助消化、健脾胃之效。
3、川貝母冰糖梨汁
原料：雪花梨1個(gè)，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。
做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿(mǎn)涼開(kāi)水。蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時(shí)后即可。
孕婦去肺火注意事項(xiàng)
1、忌盲目去火
一般說(shuō)來(lái)，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話(huà)，可用滋陰去火的食物來(lái)降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷稹Ｈ绻袐屖菍?shí)火的話(huà)，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類(lèi)食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來(lái)進(jìn)行食療。
2、忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果孕媽已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)“火上加火”。
3、忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。
4、忌晚睡
如果孕媽上火了，那么最好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
