孕期準媽媽常常壞情緒 如何排解才有效

母親的情緒變化是直接影響著胎兒的生長發育，這主要是因為孕媽媽的神經系統所分泌的激素會通過血液流經胎盤然后進入胎兒的體內，這樣就會使寶寶產生與母親一樣的情緒特征。為了寶寶，也為了自己，準媽媽們要從現在開始，改變自己！試著去尋找讓自己快樂的源泉。

妙招1：孕媽可以和自己的母親一起度過孕期

當女人發現自己懷孕以后，可以搬到自己母親的家中進行調養。當處于懷孕期的時候所產生的困擾，孕媽可以問問媽媽的經歷。媽媽就可能會翻出那些發黃的老照片，開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景，這樣可以讓你忘記了那些不愉快的煩惱。懷孕后多和媽媽說說話吧，你會更加理解你的母親，也會讓自己變得更加樂觀和堅強，同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。

妙招2：和其他媽媽們一起散步

在懷孕期間，孕媽媽可以經常和已經有寶寶的媽媽們一起散步。在一起交流的過程中，孕媽媽可以幫她們推小童車，隨著舒緩有節奏的步伐，童車里寶寶會輕輕晃動，露出滿意的笑容。這可以讓孕媽的心中充滿了快樂和滿足感，想象著很快自己也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。而且還可以向她們請教了很多孕期問題。與已經經歷過分娩并在養育寶寶的媽媽們交流，會讓你獲得很多有用的知識，并讓你產生期待感，對穩定自己的情緒很有幫助。

妙招3：去洗衣店洗衣服

曾經有個孕媽媽給小編講過這樣一件事，她說洗衣店那個地方對她的整個懷孕期的幫助很大，給她帶來了不少的快樂。那是那位孕媽媽懷孕到第4個月的時候，有一天家里的洗衣機壞了，她說她不得不拎著一大堆衣服來到洗衣店。在洗衣店短短的一小時，她竟然結識了不少住在我們街區的朋友，以前竟然從來沒有見過他們。她們一起聊天，討論洗衣服分類的經驗，如何省洗衣粉的訣竅，在家燙衣服鬧的笑話。后來，只要有空，她就會去洗衣店洗衣服。懷孕并不意味著就要與社會隔絕，多出去走動，開闊自己的視野，結交更多地朋友，能讓你不再感到心情郁悶，不再有空閑胡思亂想。

妙招4：多幫助他人

曾經有一句話說“如果你幫助別人，你就會得到快樂！”其實這個說法真的沒錯。因為當你在幫助他人時，你也會獲得相應的成就感，當你看到別人獲得幫助后的笑容，你的內心會更加的燦爛。幫別人就是幫自己，你在幫助別人的同時，也能感受到關懷，感受到心靈的升華，這是對寶寶的一個很好的教育。

準媽媽的情緒會受到各種各樣的因素的影響，比如說環境、生活中所發生的事情、胎兒的具體情況等，但是如果孕媽媽平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達，志向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養、以理制情。當然，除了以上自己尋找到的快樂，和腹中寶寶互動的時光，也同樣美好哦！