孕婦可以練瑜伽么
2017-02-11 21:02:57 來源：360常識網
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導語：瑜伽在現代的生活當中已經是好多朋友常常會練習的一種運動，孕婦可以練瑜伽么？這也是好多朋友想知道的事情，其實孕婦是可以練瑜伽的，而且
瑜伽在現代的生活當中已經是好多朋友常常會練習的一種運動，孕婦可以練瑜伽么？這也是好多朋友想知道的事情，其實孕婦是可以練瑜伽的，而且在懷孕的時候我們最好是一直堅持練習，臨產前半個月可以停止，重要的就是我們可以堅持練習瑜伽的呼吸方法和一些特別輕柔的動作，對身體和將來的生產是特別有好處的。
孕婦練習瑜伽的好處：
1）瑜伽的功用之一就是可以使身體、心智和精神達到平衡協調。瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間身體保持健康、情緒保持穩定。練習瑜伽可以讓孕婦充滿自信、身心和諧。
2）瑜伽的姿勢有助于孕育寶寶，瑜伽能增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并能加強身體的力量，讓未來母親們的身體更靈活強健，感情愉悅充滿活力。
3）孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
4）懷孕時體型會變胖也是必然發生的事情。瑜伽可以使產后促進子宮與會陰肌的收縮，并強化腹肌收縮，有利于孕婦產后早日恢復身材。
現在我們可以知道孕婦不但可以練瑜伽，而且還對身體特別有好處，是一種可以長期堅持的運動方式，只是在運動的時候我們要動作緩慢和輕柔，另外要多練習呼吸的方法，少進行運動，懷孕期間也要注意安全，特別是以安全為主，另外也要注意自己的飲食。
