孕婦消化不良怎么調(diào)理

2017-02-11 14:04:00　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：孕媽媽們都或多或少都有一些消化上的問(wèn)題，消化不良會(huì)影響孕媽吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是孕期又需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)養(yǎng)育胎兒，那么就要在飲食上下功

孕媽媽們都或多或少都有一些消化上的問(wèn)題，消化不良會(huì)影響孕媽吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是孕期又需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)養(yǎng)育胎兒，那么就要在飲食上下功夫了。飯前不妨可以來(lái)點(diǎn)開胃菜，做個(gè)酸味的湯品飯前喝一碗幫助孕媽打開胃口，也可以吃些梅子等酸味零食，有止吐的功效。不好的進(jìn)食習(xí)慣要改改了，孕媽如果有邊吃飯邊玩手機(jī)和快速用餐的習(xí)慣，會(huì)引起消化不良，最好是細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。

懷孕后出現(xiàn)消化不良可以吃以下水果助消化。

1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便.其中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素.對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉.

2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng).

水果也能助消化，其含有豐富的礦物元素和維生素是孕媽媽必要的營(yíng)養(yǎng)，但是這些營(yíng)養(yǎng)在空腹的時(shí)候最易被吸收的，所以水果要在飯前吃。剛吃完飯的孕媽媽們不要立即運(yùn)動(dòng)，最好是坐下來(lái)休息一下再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣也是有利于腸胃消化。