懷孕骶骨痛是為什么

女人在結(jié)婚之后都是特別希望早一天能夠擁有自己的孩子，于是就會和丈夫共同努力的要孩子。當(dāng)女人懷孕之后，全家人都會特別高興，但是，女人懷孕之后身體就會出現(xiàn)很多反應(yīng)，讓女人感覺非常的痛苦。有一些孕婦在懷孕期間就會出現(xiàn)骶骨痛的癥狀，這種疼痛幾乎每天都會出現(xiàn)，這是為什么？

懷孕骶骨痛這種情況是有的，因?yàn)樽訉m增大壓迫骶骨會產(chǎn)生這樣的癥狀的，你盡量側(cè)著睡覺可以緩減的。

孕期飲食注意事項(xiàng)

第一是合理全面的營養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點(diǎn)，適合孕婦的口味。

第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

第四是確保無機(jī)鹽、維生素的供給。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。

第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

我們都知道女人懷孕之后應(yīng)該補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而一些家庭當(dāng)中，很多人認(rèn)為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)必須要吃那些營養(yǎng)保健品，于是不惜花費(fèi)大量的金錢去購買。這些價格比較貴的營養(yǎng)品其實(shí)并不會比那些普通的食物含有多高的營養(yǎng)，只不過是商家忽悠消費(fèi)者罷了。所以，孕婦一定要少吃這些所謂的營養(yǎng)品。