保持好心態(tài) 十個(gè)妙招助你輕松懷孕

當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！

保持好心態(tài) 十個(gè)妙招助你輕松懷孕

不孕難孕的原因有哪些？

減肥過度。

經(jīng)常節(jié)食的話，那么，其你懷孕是比較困難的。這是因?yàn)槟阍跍p肥的過程中，其身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，或者是精神力也跟不上，導(dǎo)致你的內(nèi)分泌的失調(diào)或者是你的一些體液的分泌的不對(duì)，例如，可能會(huì)導(dǎo)致你的一些排卵的現(xiàn)象被卡住等，或者是身體的酸堿性發(fā)生變化，導(dǎo)致陰道里的酸堿性也變化，從而有時(shí)候，會(huì)把精子擋在子宮外，從而無法正常的懷孕的。所以，這里，提醒你們，如果你想懷孕的時(shí)候，最好是不要再進(jìn)行一些減肥或者是增肥的現(xiàn)象了。自然地接受懷孕的過程。

不喜歡吃肉。

女性在生活中，一直會(huì)選擇吃素食，這個(gè)好象也沒有什么錯(cuò)。但問題就來了。如果你吃素食的話，其你的營(yíng)養(yǎng)不足的情況下，也會(huì)導(dǎo)致你的排卵出現(xiàn)停止的現(xiàn)象的。這是因?yàn)槟阍诔运厥车臅r(shí)候，其你的月經(jīng)的周期會(huì)比其他人的正常時(shí)間拉短，所以，慢慢地你的排卵的現(xiàn)象，就會(huì)消失了。這個(gè)時(shí)候，如果你想懷孕，就是比較困難的事情了。

穿緊身衣。

穿緊身衣有些是為了追求美妙的身材，有好些則是想用其來減肥，這樣的目的，都是對(duì)的。但一個(gè)問題，就是，如果你過分地依賴這些緊身衣的話，那么，你的身體將會(huì)受到其影響，尤其是你的下體受到的影響更大，其會(huì)直接作用在你的陰道上，讓其經(jīng)常受壓迫，或者是擠壓，從而導(dǎo)致了其骨盆或者是陰道等的變形，從而在性交過程中，也會(huì)導(dǎo)致其精子無法正常進(jìn)入。

清潔陰道。

女性在選擇清潔自己的陰道的時(shí)候，要記得，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，用一些溫和的或者是幾乎不要用清潔液的比較好。否則你用清潔液破壞了你的陰道的細(xì)菌平衡，也會(huì)導(dǎo)致你不孕的現(xiàn)象出現(xiàn)的。

如何健康受孕呢？

吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。

拒絕香煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

輕松計(jì)算，快樂排卵

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24~30天，那么你的排卵期大約在第10~16天之間。

一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。

精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握

排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24~36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3~6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！

恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

二人世界，放松享受

當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！

循序漸進(jìn)，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。