孕婦晚上失眠對(duì)胎兒的影響都是有什么

孕婦失眠是對(duì)胎兒是有一定影響得，失眠對(duì)平常人來說是一種比較苦惱的事情，當(dāng)然對(duì)于孕婦來說也有很大的影響的，在孕婦失眠之后當(dāng)然在情緒上也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，如果孕婦長期處在憂郁急躁的心理狀態(tài)下，對(duì)小孩子的下丘腦發(fā)育是有一定影響的，也就是說長期的失眠會(huì)對(duì)小孩子的智力有一個(gè)很大的影響。

失眠本來是很常見的，不過懷孕之后的孕婦失眠卻非比尋常哦，據(jù)說孕婦失眠對(duì)胎兒會(huì)有所影響，不過究竟呢？失眠可能造成孕婦們情緒不穩(wěn)、波動(dòng)大，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)破壞胎兒正常發(fā)育。 很多孕婦因?yàn)閷?duì)妊娠的不安和對(duì)分娩的恐懼，往往感到心理負(fù)擔(dān)沉重，再加上懷孕時(shí)身體上的不適，使她們精神緊張、情緒焦慮，往往感覺到難以入睡。精神健康網(wǎng)專家強(qiáng)調(diào)，孕婦晚上失眠情況若得不到及時(shí)解決，隨著時(shí)間的延長，會(huì)逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且，失眠后的孕婦往往情緒低落，容易發(fā)脾氣，不良情緒凸顯。 另外，根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦晚上失眠對(duì)胎兒會(huì)有很大的影響。

針對(duì)失眠，可以嘗試找中醫(yī)內(nèi)科或其它有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生調(diào)理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：

1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松

3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。

4、試試催眠音樂

核桃五味蜜糊：核桃5～8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個(gè)，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。

母體激素變化：孕婦在精神及心理上都比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因激素變化所導(dǎo)致。

改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對(duì)于壓力的耐受性下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)道指出，壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)節(jié)，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

經(jīng)過上面的介紹之后，想必大家已經(jīng)了解了孕婦晚上失眠之后應(yīng)該怎么做。平時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)理，在孕婦出現(xiàn)了失眠的情況時(shí)候，有必要的情況下是可以咨詢一下心理醫(yī)生了，調(diào)節(jié)一下自己的精神狀態(tài)然后會(huì)對(duì)自己有很大的幫助了，在飲食上也需要特別注意的，不要吃辛辣的食物，保證自己的睡眠時(shí)間。