孕婦肚子里脹氣怎么辦能緩解？
孕婦在懷孕期間身體可能會(huì)出現(xiàn)一些意外情況，其中肚子脹氣就是最為常見的一種癥狀。這個(gè)時(shí)候孕婦總是會(huì)盡力忍受著痛苦，因?yàn)閾?dān)心服用藥物會(huì)影響到胎兒的正常生長發(fā)育。那除了藥物還可以采取其他措施幫助緩解嗎？接下來小編就會(huì)為各位孕婦介紹幾種效果比較好的。
1、多餐少量。避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。
3、多按摩。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
現(xiàn)在想必孕婦們都了解到了一些解決肚子脹氣的方法，這樣以后在遇到類似癥狀時(shí)，就不必要再一直強(qiáng)忍，可以選擇其中一種嘗試著緩解。另外，小編也要提醒各位孕婦在日常中最好就堅(jiān)持做好調(diào)理，以便能夠起到預(yù)防的作用。
