減輕孕吐的方法

女性懷孕的時(shí)候是不是都會(huì)出現(xiàn)孕吐的癥狀呢，這都是很正常的，有了孕吐雖然我們會(huì)很痛苦，但是其實(shí)想一想是不是也很幸福呢，這都是寶寶在作怪，很多女性懷孕期間的孕吐的反應(yīng)是很嚴(yán)重的，基本就是吃什么就會(huì)吐什么，那么有沒(méi)有減輕孕吐的方法呢，我們來(lái)看看吧。

孕吐的現(xiàn)象應(yīng)該都是很常見(jiàn)的吧，女性懷孕的時(shí)候應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，有的女性孕吐的反應(yīng)是很厲害的，需要盡早的去治療，否則會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，下面我們看看減輕孕吐的方法。

緩解孕吐的方法

1.食療法

孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

2.運(yùn)動(dòng)療法

一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。

如果準(zhǔn)媽媽因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果準(zhǔn)媽媽活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往便形成惡性循環(huán)。

孕期小知識(shí)

孕吐小偏方

蘋果：早起吃一個(gè)蘋果，能有效緩解惡心和嘔吐，有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

生姜：研究發(fā)現(xiàn)，生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。準(zhǔn)媽媽可以自己試著制作姜茶。切兩片硬幣大小的生姜，用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

黃瓜：黃瓜的清香會(huì)讓準(zhǔn)媽媽不舒服的感覺(jué)一掃而光。

蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

3.藥物療法

一些準(zhǔn)媽媽在孕期嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，為了保證母體及胎兒健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。值得注意的是，準(zhǔn)媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

了解減輕孕吐的方法是很實(shí)用的哦，有的女性會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐癥狀，這樣很多的營(yíng)養(yǎng)就不能夠跟上，寶寶也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因此要能夠及時(shí)的去補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，還有嚴(yán)重的孕吐的反應(yīng)要能夠科學(xué)的去處理，不要盲目的去吃藥。