孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦腿抽筋是怎么回事呢，很多的孕婦都有這樣的困擾，尤其是懷孕的中后期，有的孕婦晚上睡覺的時候都會被腿抽筋折磨醒了，本來懷胎十月就很辛苦，越到了懷孕后期各種癥狀的明顯變化已經(jīng)讓孕婦應(yīng)接不暇，如果因?yàn)橥瘸榻钤偎缓糜X就是更加惱人的了。

其實(shí)孕婦腿抽筋是有圖懷孕中體重的逐漸增加，身體和雙腿的負(fù)重也會隨之增加，使得腿部的肌肉常常出浴非常疲勞的狀態(tài)，尤其是后期還要每天都要散步，更讓腿部的肌肉疲勞，另外懷孕以后孕婦身體對于鈣的需求要增加很多，如果所補(bǔ)充的鈣元素不足也會引起腿部的抽筋，抽筋大部分都會發(fā)生在夜里，準(zhǔn)爸爸也要對孕婦多加照拂，細(xì)心關(guān)照。

孕婦腿抽筋 - 孕婦腿抽筋的原因

1主要由體內(nèi)鈣缺乏，正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，所以孕婦鈣的流失就遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比普通人嚴(yán)重，如果不及時補(bǔ)鈣，會對自身和胎兒都產(chǎn)生較大的影響。因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量，這個時候可以吃些鈣之緣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

2懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

3寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

孕婦腿抽筋 - 如何避免抽筋

了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進(jìn)行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。

孕婦抽筋 - 如何應(yīng)對孕期抽筋

由于抽筋部位不同，應(yīng)對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強(qiáng)拉硬扯，避免拉傷肌纖維。

正確的處理步驟如下：

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。

3.在抽筋局部用毛巾熱敷。

孕婦腿抽筋是怎么回事，相信你有了更進(jìn)一步的了解了，那么就需要在平時的生活中多加注意，每天補(bǔ)充足夠的鈣，多曬太陽能夠促進(jìn)鈣的吸收，也能緩解一下腿抽筋的復(fù)發(fā)頻率，另外各方面的營養(yǎng)也要多補(bǔ)充。