孕婦霧霾天需要注意什么？霧霾天對(duì)孕婦的危害

黑木耳含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附能力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常實(shí)用可以有效清除體內(nèi)的污染物。

孕婦霧霾天需要注意什么？霧霾天對(duì)孕婦的危害

孕婦霧霾天需要注意什么

外出注意事項(xiàng)

在空氣污染嚴(yán)重的日子里，避免外出散步，如晨練等，可選擇太陽出來霧散盡之后的時(shí)間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時(shí)間，外出回來及時(shí)換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。

多吃些清肺的食物

霧霾天，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品

保持室內(nèi)空氣清新

在室內(nèi)不要門窗關(guān)的太緊，太陽出來之后可把窗戶打開一點(diǎn)兒透透氣，可在室內(nèi)養(yǎng)幾盆可凈化空氣的植物。孕媽媽要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

保持愉悅的心情

霧霾天不能外出，整天悶在家里會(huì)影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時(shí)候可上上網(wǎng)、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發(fā)無聊的時(shí)間，也給自己的生活增加一點(diǎn)兒小情趣。

霧霾天對(duì)孕婦的危害

霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，霾的組成更復(fù)雜，包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對(duì)孕婦的危害主要包括以下4個(gè)方面：

危害呼吸道

霧霾微粒會(huì)直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對(duì)孕媽媽及胎兒都不利。

危及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

美國(guó)研究顯示，生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

危害心臟

霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會(huì)造成冷刺激，引起心臟負(fù)荷加重等。近年研究表明，霧霾中過濃的微粒物會(huì)傷害心臟，一旦過量吸入，可引起心臟病突發(fā)，甚至導(dǎo)致猝死。

影響孕媽媽情緒

霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會(huì)分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對(duì)降低，由此孕媽媽的情緒會(huì)變得憂郁沉重，這在一定程度上會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)。

因此為了寶寶的健康，在霧霾天里孕媽咪要保持良好的心情，做好防霧霾的工作喲。

孕婦霧霾天吃什么好

孕婦霧霾天吃什么好呢？有沒有防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品呢？孕婦怎么才能減輕霧霾天氣給身體和胎兒造成的傷害呢？給大家推薦幾款防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，供大家參考：

氨基酸飲料

氨基酸飲料，富含人體必需氨基酸，特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸，能幫助排除被吸入體內(nèi)的灰塵和重金屬，減輕機(jī)體的負(fù)擔(dān)。

豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解讀和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

黑木耳

黑木耳含有植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附能力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常實(shí)用可以有效清除體內(nèi)的污染物。

以上3種食物是我們經(jīng)常可以吃到的防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，面對(duì)霧霾，讓我們從飲食上開始改善，食用防霧霾孕婦營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，增強(qiáng)自己的免疫力，積極應(yīng)對(duì)霧霾。