產(chǎn)后胸部會有什么變化
產(chǎn)后胸部會有什么變化
1、產(chǎn)后2-3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會進(jìn)一步發(fā)育，雙側(cè)乳房會充血而開始發(fā)脹、膨大，有脹痛感及觸痛。分娩后，由于內(nèi)分泌激素發(fā)生變化，垂體可分泌垂體催乳素，當(dāng)嬰兒吸吮乳頭時，可經(jīng)神經(jīng)纖維將這種刺激傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使垂體催乳素分泌增加，從而使乳汁分泌增多，同時也可刺激垂體后葉釋放催產(chǎn)素，使乳腺腺泡周圍肌上皮細(xì)胞收縮將乳汁排出。若擠捏乳頭，會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。
2、新媽媽乳房脹痛明顯。此時乳母應(yīng)得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經(jīng)過2周左右，乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的媽媽可能不會有太明顯的乳房發(fā)脹感，手摸著乳房也沒有充盈感，這類產(chǎn)婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳，可在飲食中適當(dāng)增加催乳食品，并讓寶寶盡早吸吮乳頭，并堅(jiān)信自己能夠哺乳，這會有助于刺激母體，增加泌乳。
產(chǎn)后胸部還能恢復(fù)嗎
1、要想讓自己的乳房恢復(fù)到?jīng)]有生育以前的狀態(tài)，按摩則是必不可少的，將食指、中指、無名指合并放在對側(cè)乳房上，把乳頭作為“活動中心”，然后順時針從外向內(nèi)畫圈，兩側(cè)的乳房每天各做十次，這樣做有利于雌激素的分泌，同時促進(jìn)血液循環(huán)以增加乳房的營養(yǎng)供給。洗澡的時候，不要忘了用冷水和熱水交替噴灑乳房以提高乳房的張力。
2、新媽媽生產(chǎn)完以后，可以靜養(yǎng)一段時間，但是一定要在產(chǎn)后恢復(fù)最佳時間來進(jìn)行各種豐胸運(yùn)動。生產(chǎn)完一周后，新媽媽可以嘗試著做一做擴(kuò)胸運(yùn)動；三周之后則可通過啞鈴來擴(kuò)胸，每次持續(xù)3到5分鐘就可以了；分娩完一個月以后，女性就可以嘗試著做一些輕省點(diǎn)的家務(wù)，有利于增強(qiáng)肌肉的力量，也可以讓皮膚變得更加緊致。
3、新媽媽生產(chǎn)完以后一方面要防止胸部縮水，另一方面還要減肥，但是減肥也要注意營養(yǎng)搭配，否則就會出現(xiàn)胸部縮水，但是其他部位的肉沒有減少的情況。要想實(shí)現(xiàn)一舉雙得的效果，新媽媽就要適當(dāng)多吃一點(diǎn)富含維生素E和B的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。
4、現(xiàn)在很多媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，但是在喂奶的時候一定要注意姿勢，而且要兩個乳房交替使用，每個奶頭吃奶的時間不要超過20分鐘，同時不要有乳汁遺留下來，否則很容易引起乳房結(jié)塊；及時排空乳房還有利于乳汁分泌。
產(chǎn)后胸部恢復(fù)難嗎
1、哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、選擇正確的文胸
由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應(yīng)避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應(yīng)更換胸墊。
3、保持乳房的清潔
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
4、不要急于節(jié)食減肥
有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時間，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其他方法。
5、嘗試乳頭套
為保護(hù)疼痛的乳頭，可用乳頭套保護(hù)。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間，輕輕地向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。
