母乳多久最好及注意事項(xiàng)

可能我們大家都出現(xiàn)過(guò)生下寶寶之后出現(xiàn)了沒(méi)有奶的情況，這種情況給我們很多媽媽們帶來(lái)了很大的困擾，沒(méi)有奶子女的日常飲食就沒(méi)有保障，很多媽媽都被愁壞了，很多媽媽也都在積極的尋找各種有效的治療方法，食療是一種不錯(cuò)的選擇，可以多喝一些催奶湯，可以使奶增多，可能大家對(duì)于寶寶母乳吃不飽情況還不是很了解吧，下面就讓我們一起來(lái)了解一下母乳多久最好的相關(guān)內(nèi)容吧！

母乳最新鮮最好。

注意事項(xiàng)：

1.在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)由于雌激素的影響，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)胃腸系統(tǒng)功能，所以，你產(chǎn)后的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規(guī)律，還要少吃生冷食品。你每天所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì)影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，你每天都要吃到包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，可從奶類(lèi)、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當(dāng)然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。

2.母乳喂養(yǎng)中，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分也相當(dāng)重要。由于你喂奶時(shí)很容易感到口渴，你可以在手邊準(zhǔn)備一杯溫水隨時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補(bǔ)充足夠，乳汁供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。如果你為了恢復(fù)身材而急于減肥，可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足。因此，你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)會(huì)消耗你很多熱量，只要飲食不過(guò)量，再配合做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，你就能避免脂肪的囤積。

3.好在你的寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因?yàn)閷殞氃诔錾?0～30分鐘左右，吸吮反射最為強(qiáng)烈，這時(shí)，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對(duì)于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過(guò)程中承受的緊張刺激，更快適應(yīng)新環(huán)境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對(duì)你來(lái)說(shuō)除了有利于順利下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

以上內(nèi)容對(duì)為我們介紹了母乳多久最好的相關(guān)內(nèi)容，我相信我們很多人都學(xué)會(huì)了這一方法，當(dāng)我們一自己或者身邊的人的奶不充足的時(shí)候就可以運(yùn)用以上的方法來(lái)幫助大家達(dá)到催奶的效果，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。