坐月子到底可以吃蕃茄炒蛋嗎
番茄炒蛋，相信大家都不陌生吧！番茄炒蛋非常的好吃，很多人都非常的喜歡，而且番茄是非常好的蔬菜，富含維生素C，具有養(yǎng)顏美容的關(guān)系，雞蛋也是對(duì)人體十分有益的，兩者可謂是非常的搭。但是，女性坐月子可以吃蕃茄炒蛋嗎？接下來(lái)就讓我們看一看吧！
營(yíng)養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
1、產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營(yíng)養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的。飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當(dāng)少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利于營(yíng)養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營(yíng)養(yǎng)、開胃，還能補(bǔ)充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。
注意清潔衛(wèi)生
分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì)使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。
究竟女性坐月子可以吃蕃茄炒蛋嗎？相信大家在看過上文的介紹之后，也有知道了問題的答案了吧！坐月子的女性是可以吃番茄炒蛋，不用擔(dān)心會(huì)對(duì)自己的身體有不好的方面。在做月子期間，一定要好好的照顧自己哦！
