生完孩子后乳房萎縮該怎么辦
一些媽媽在生完孩子以后會出現(xiàn)乳房萎縮的情況對于女性來說這是個很大的困擾。生完孩子以后引起乳房萎縮的原因有很多，比如急著恢復(fù)身材節(jié)食等都會引起乳房變小。以下就是為大家解釋的生完孩子后乳房萎縮的原因。
一、斷奶需要循序漸進(jìn)：突然斷奶會引起乳腺內(nèi)壓升高，壓抑了乳汁的分泌， 女性激素分泌的減少，乳房腺體便會快速萎縮，因此斷奶過程一定要循序漸進(jìn)。另外適當(dāng)?shù)男?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活，可以促進(jìn)雌激素的分泌，避免乳房萎縮。
二、減肥避免節(jié)食：懷胎十月體重增加是必須的，雖然產(chǎn)后很多媽媽都急于減肥，但一般來說循序漸進(jìn)的減肥需要一年左右的時間才能達(dá)到目的。切記節(jié)食減肥，節(jié)食會使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。
三、正確佩戴胸罩：從哺乳期開始堅持戴塑形比較好的胸罩。這樣乳房便有了支撐和扶托，不僅可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)通暢，也對乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，避免了乳頭受擦傷和碰疼。乳汁分泌必然增加胸部中立，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。
四、避免強(qiáng)力擠壓乳房：哺乳期乳房避免乳房受外力擠壓，這很導(dǎo)致乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，引起增生等。這個時候的乳房是比較脆弱的，用力擠壓易造成外形的改變，甚至使雙乳下塌下垂等。建議產(chǎn)后女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥。性生活時，也應(yīng)盡量避免用力擠壓乳房。
五、經(jīng)常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。
生完孩子以后乳房萎縮的現(xiàn)象是很正常的，大多是因為媽媽們沒有注意對乳房的保養(yǎng)。減肥喂養(yǎng)母乳等都會引起上述問題。以上就是為大家介紹的乳房萎縮的原因還有一些保養(yǎng)方法，希望能對大家有所幫助。
