生過孩子肚子應該怎么瘦？

2017-05-06 20:06:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多孕婦在懷孕的過程中，為了給胎兒提供充足的營養，保證寶寶的健康，就會吃很多的食物，那么很容易就會造成營養過剩的情況。所以大部分的

很多孕婦在懷孕的過程中，為了給胎兒提供充足的營養，保證寶寶的健康，就會吃很多的食物，那么很容易就會造成營養過剩的情況。所以大部分的孕婦在待產的過程中就會增重。那么生完孩子以后，身上的贅肉是不會自己減退的。所以很多產婦在生完孩子以后就很苦惱自己的身材，肚子上面的贅肉太多了很影響美觀，那么產婦的肚子怎么瘦呢？

一是散步。

新媽媽在恢復身體的時候應該每天都要吃很多進補的食物，一天依然要吃好幾頓。對此，要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯后不要就坐著到睡覺，飯后散步是一種比較健康的生活方式，不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復，還對新媽媽的瘦身事業很有幫助。新媽媽散步的時候要抬頭挺胸，手要跟著腳步有節奏的擺動，雖然是散步可以隨便一點，但是最好是走直線，每天走半個小時到一個小時，主要根據新媽媽的體質而調整自己的節奏。

二是腹部按摩。

現在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是對于產后新媽媽來說，腹部按摩要等傷口恢復了才可以開始。洗完澡的時候可以自己在肚臍周圍畫圈圈按摩，或者是上下揉動肚皮，這樣有助于產后收腹。但是由于剛生完還孩子，按摩的力度新媽媽要自己掌握好。

三是保證睡眠時間。

有些人可能覺得睡覺容易長胖，所以控制自己少睡點，而且帶寶寶也常常不能很好的睡覺。但是睡眠不好對瘦肚子并沒有什么幫助，反而容易因為睡眠不足而引起毒素淤積，通過乳汁傳遞給寶寶，危害到寶寶的健康。而且這些毒素淤積還影響到了脂肪的新陳代謝，阻礙減肥計劃。

產婦在剛剛生產完以后，是需要多休息的，所以不建議生完后立刻進行減肥，可以在做完月子以后，身體開始慢慢恢復以后再進行瘦身的鍛煉。那么就可以按照文章中介紹的這些方法進行鍛煉。另外孕婦或者產婦并不適合進行劇烈的運動，所以瑜伽是很好的一個選擇。產后長期堅持鍛煉瑜伽是可以幫助瘦身的。