產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間呢

雖然成為一個(gè)媽媽是每個(gè)女人的夢想，有人常說孩子是維系婚姻的紐帶，有孩子的人生才是完美的，但是產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間仍然是每個(gè)年輕漂亮的準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問題，產(chǎn)后減肥是一個(gè)極大的難題，如果太早，剛生完寶寶身體還沒有完全恢復(fù)，如果太晚又會增加減輕體重的難度，那么，產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間呢？

很多人都知道產(chǎn)后最佳的減肥時(shí)間是產(chǎn)后半年到1年內(nèi)，但你知道為什么這半年到1年內(nèi)的時(shí)間是產(chǎn)后的最佳減肥時(shí)間嗎？既然產(chǎn)后一年我們照樣可以進(jìn)行減肥，為什么專家醫(yī)師們還一致認(rèn)可產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間是在產(chǎn)后半年到1年呢？

產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間之所以是產(chǎn)后半年到一年內(nèi)，是因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時(shí)間減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會比較小。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后兩三個(gè)月，月經(jīng)就會恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。

最近的研究也發(fā)現(xiàn)，那些在產(chǎn)后一年還沒有減去生產(chǎn)的體重的婦女，在今后的15年內(nèi)體重超重的可能性更大。這就更突出了產(chǎn)后半年到1年內(nèi)減重的重要性，因?yàn)樗鼘δ阍诮窈蟮娜松蟹乐贵w重超重十分有幫助。

那么，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)該怎么減重呢。這就要從懷孕期間開始注意了。在懷孕之前保持健康的體重，在懷孕期間增加建議的11-16公斤，并且積極做體育運(yùn)動能夠幫助促進(jìn)減重。另外，規(guī)律的運(yùn)動對產(chǎn)后減重有幫助，并且能使你保持身材苗條。一個(gè)針對540名新媽媽的研究發(fā)現(xiàn)，那些定期做運(yùn)動的媽媽在產(chǎn)后十年里增加的體重比那些沒做運(yùn)動的要少的多。

愛美之心，人皆有之。無論產(chǎn)后多久減肥是最佳時(shí)間，每個(gè)生完寶寶的媽媽都不能操之過急，應(yīng)該選擇科學(xué)合理的有效方法，當(dāng)然更不能選擇節(jié)食減肥，過度運(yùn)動等極端行為，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，身體徹底恢復(fù)了跟著減肥老師的步驟一步一步來總會有成效。