產(chǎn)后怕冷怕風(fēng)怎么辦？
產(chǎn)后護(hù)理不到位的話，是會(huì)讓產(chǎn)婦留下一些月子病的，也就會(huì)出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)的現(xiàn)象。那么產(chǎn)后的護(hù)理就是很重要的。但是因?yàn)楹芏嗟漠a(chǎn)婦并不知道，所以產(chǎn)后不注意就會(huì)留下病根。產(chǎn)后坐月子的時(shí)候應(yīng)該怎么護(hù)理呢？下面我們?cè)谖恼轮芯蛠?lái)簡(jiǎn)單的介紹一下中醫(yī)調(diào)理的方法。
紅糖
紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。
但是也不要食用過(guò)多紅糖，一般飲用紅糖水不超過(guò)lO天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。
雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。
小米粥
小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過(guò)，雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食
用小米粥，否則無(wú)法滿足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
上文中介紹了一些調(diào)理身體的方法，除了這些飲食的調(diào)理以外，在產(chǎn)后的時(shí)候女性是要注意保暖的，不能面對(duì)風(fēng)口，也不能受涼，并且也不能碰生冷的事物和食物，要盡量臥床休息，注意自己的私人衛(wèi)生，多喝點(diǎn)紅糖水等補(bǔ)血益氣。
