產婦產后脫發(fā)怎么辦
近幾年有越來越的產婦困擾，為什么生完寶寶后頭發(fā)掉的很厲害？我是不是生病了？其實面對這樣的問題今天我們來了解一下為什么產后會脫發(fā)呢？人每一天都掉頭發(fā)少則幾根多則十幾根。其實這是自然規(guī)律，是一個新沉代泄的過程，但是如果掉的太多那就可能是我們身體有小毛病喲。
產婦產后脫發(fā)怎么辦
首先，我們先來了解一下掉發(fā)原因：一個是可能是缺鈣、維生素攝入不足、壓力過大、產后女性體內的雌激素重新調整所導致、氣血不足等原因?，F代生活人們在吃的方面越來越講究，可是還是會有一些營養(yǎng)足可能是吸收不好也有一些人是偏食。而為什么很多產婦會在生完寶寶會變得脫發(fā)嚴重呢？
因為在懷寶寶的時候大部分營養(yǎng)都給了寶寶，產后失血過多這時候就會流失大量的鐵，而導致氣血不足；另一種是壓力過大有時候產婦生產完后由于大部分親人都在關注寶寶家人忽略自己而有一些情況波動，有時候寶寶會白夜睡覺、愛哭鬧而導致產婦睡眠不足都會受到影響。一般情況下這種情況不會持續(xù)很長時間，不需要去看醫(yī)生或者吃藥，看醫(yī)生也給開一些安神、補血、補維生素類的藥品， 是藥三分毒也是就說作保物品都是有副作用的，中國自古以來藥療不如食療好。
食療（簡稱為食物養(yǎng)生）生完寶寶的媽媽除了必須要吃一些助奶的食物外，還應多吃：一、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、南瓜、藕等，豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇。 二、 水果：如櫻桃、蘋果、香蕉等新鮮水果。 三、 進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。四、氣血不足，可吃一些補氣補血的食物如花生、大棗、菠菜、板栗、芝麻等食物。
五、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。六、平時在早上8-9：30左右出去曬曬太陽下午17：00-19：00晚飯后去公園或者家附近吸收一下新鮮空氣，避免暴曬. 注意保持樂觀情緒，平時多觀察寶寶的狀況，多和寶寶互動，可以適當聽聽有助于緩解精神不振。七、適當進行體育鍛煉，可以在飯后由家人陪同出去走走，因為一直在家不活動也會影響心情。八、食療效果需要一段時間才會看得出來所以在此期間，寶寶媽媽們不要心急放松心情，也要按時進食。
