怎樣防止產后掉發 這些措施解決它

女性在產后由于身體激素和內分泌的變化，會導致產后掉發的問題，這是一種正常的生理現象。有產后掉發問題的媽媽們也不用太過擔心，可以采取以下幾個方法幫助防止產后掉發的問題。

一： 寬齒木梳、保濕滋潤護發品

頭發和皮膚一樣，需要適度的保濕與滋潤，才不會導致毛鱗片受損、角質蛋白流失等情形，建議洗頭后可使用適量的潤絲或護發用品，且使用時不要直接涂抹在頭皮，應該涂抹在頭發的發干或發尾，以免造成毛囊阻塞而引起發炎。使用齒距較寬的扁平木梳，取代密齒圓梳，有助于減少因靜電產生或因梳理拉扯而造成的大量脫發，可延緩頻繁一次性大量掉發。

二： 正確清潔頭發，造型器材要當心

1：擁有一頭健康秀發的前提就是保持清潔，因為頭皮會附著皮屑、污垢與油脂(毛囊皮脂腺所分泌)，如果沒有做好清潔工作，頭發容易出現干澀毛躁、分叉斷裂的情形，甚至會產生頭皮屑，所以選擇洗發和潤發分開的產品，進行適度清洗頭發可說是十分重要。

此外，高溫、過熱的造型電卷棒、吹風機，都可能因為高溫過熱，而容易造成發絲受傷斷裂、發根毛囊提早萎縮，進而增加掉發危機。如果使用吹風機，負離子吹風機可以適度減少毛躁感跟增加頭發的飽水度。使用時吹風機口保持跟頭皮保持距離15公分以上的距離，讓頭皮吹干。用浴巾打包自己的頭讓多余水分先吸干也是可行的辦法。但需注意浴巾包住時間絕對不超過10分鐘，時間過長會太悶對頭皮不好。解下浴巾后擦發的方式是輕拍打跟按壓方式，來回搓頭發會增加頭發的毛躁感。

三： 飲食均衡、心情輕松，釋放壓力

過度的壓力、不均衡的飲食，都是造成頭皮營養不全的重大因素。因此，保持均衡的飲食、良好的情緒、規則的生活作息與充足睡眠等，都能有助于頭皮毛發的健康生長，千萬不可小覷。頭發是由角質蛋白構成，換句話說，頭發最主要的養分來源就是蛋白質。建議產后媽媽除了要攝取均衡營養，也要多補充蛋白質含量豐富的食物，如牛肉、豬肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。

睡眠也很重要。充足的休息與睡眠，是保持良好新陳代謝的基礎，如果經常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就無法獲得足夠的養分，容易發生掉發的情形。因此，產后媽媽要記得保持充足的睡眠，以降低掉發的機率。產后心情的起伏更是影響發質。壓力會影響人體的生理機轉，間接也影響到頭發的健康，尤其產后要照顧小寶寶，勞累與擔心常導致媽媽的心情無法放松，而在這種緊張、有壓力的情況下，很可能造成頭皮血液供應不順，發生掉發，所以產后媽媽應該懂得適度紓解壓力，讓心情保持輕松愉悅。

四： 短比長好，梳頭有序

1：長發比短發更多添頭皮負擔的重量，也常因為梳理的過程，而受到拉扯使發絲脫落更多。所以掉發厲害的時候，建議可修剪成短發。畢竟，維持發量有時并非真的發量，而常是透過一些修剪、造型技巧，就能讓視覺上的發量增加，故短發比長發看來更具蓬松感。此外，蓄留長發者，梳頭發應從發尾末端先慢慢梳開，等梳開發稍末端以后，再往上挪移，從發中梳開，最后才是從頭皮(發根)的位置慢慢梳理至發尾，這樣的梳發程序，也能減緩頭發因為過度拉扯所造成的斷裂、脫發現象。

五： 頭皮需按摩，勿常編發綁發

1：因為產后女性屬“休止期“的狀態，故輕輕一拉多半容易脫落，所以產后半年內，不宜經常編發、綁發，可減緩發絲大量脫落、突然感覺變少的情況。此外，適當的頭皮按摩可促進血液循環、活化組織，間接刺激毛囊的生長。建議產后媽媽每天可用指腹輕輕地按摩頭皮(每次約10分鐘)，或是用干凈的木梳子梳頭(每次約100下)，都是不錯的方式。

六： 產后掉發是很多媽媽都

會碰到的問題，所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情，注意正確的洗發順利，規律的飲食和生活習慣，還有適當的運動，相信掉發會有所改善的。