剖腹產(chǎn)減肥方法有哪些？
隨著醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)手術(shù)已經(jīng)廣泛的應(yīng)用，在生完孩子之后，除了關(guān)心寶寶的身體健康之外，好多產(chǎn)婦都擔(dān)心身材走樣。因?yàn)樯旰⒆又笊眢w會發(fā)胖，在加上月子里的大補(bǔ)，使很多生完孩子的寶寶媽媽苦惱不已。有些媽媽還年輕，生完孩子后身材已經(jīng)走樣。那么，接下來就向大家介紹剖腹產(chǎn)減肥方法有哪些？
控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械膵D女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
產(chǎn)后一個月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進(jìn)排脂、排便能使體重明顯減輕。
減少吸收法：如果說剝奪進(jìn)食帶來的樂趣有些不人道，那么還有一個減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。
不管有多難受，記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。生產(chǎn)過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補(bǔ)，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ)。
大家看了以上關(guān)于剖腹產(chǎn)減肥方法有哪些的介紹，相信大家對于剖腹產(chǎn)減肥方法有哪些，有了一定的了解和認(rèn)識。在大家認(rèn)真的閱讀了以上的內(nèi)容之后，相信大家會從中獲取很多的經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)剖腹產(chǎn)，減肥并不是很難，我們要積極的鍛煉，不要在月子里進(jìn)行多余的大補(bǔ)。
