哺乳期的女人要注意什么

對于剛生完寶寶的媽媽來說是沒有經(jīng)驗要怎么去授乳的，而且寶寶的第一種食物就是媽媽的乳汁，這是媽媽的任務(wù)，哺乳期，乳房保健做得怎樣對母嬰二人的保健意義重大，否則，全家人均受到波及，鬧得不得安寧，所以新媽媽們要好好的學(xué)習(xí)一下如何正確的授乳，不然寶寶就要用哭來反抗媽媽們了。

(1)、哺乳期母親應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長發(fā)育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日后乳房萎縮。

(2)、哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導(dǎo)致乳汁分泌及排泄不暢。

(3)、哺乳時，左、右兩側(cè)交替進行；乳汁少，乳房小的一側(cè)要多喂奶，達到兩個乳房均等大小，并且調(diào)整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水多余而瘀積導(dǎo)致感染的機會增加，也不會出現(xiàn)奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導(dǎo)致將來乳房松馳、萎縮。

(4)、經(jīng)常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發(fā)生。出現(xiàn)發(fā)燒，乳房腫痛時應(yīng)想到有無乳腺炎的可能，盡早處理，以防病情加重。

(5)、再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。

女性哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔(dān)負著哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳房保健，不但要注意保護乳房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。

具體的保護措施主要是：

1、哺乳期要預(yù)防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。

2、如發(fā)現(xiàn)乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時清洗干凈，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免臟東西通過乳頭導(dǎo)管或其他破損侵入乳房，引發(fā)急性乳腺炎。

3、每日哺乳的時間和次數(shù)要有規(guī)律，一般每3— 4小時喂奶一次(夜間可減少一次)，雙乳應(yīng)輪流哺乳。每次哺乳，應(yīng)盡量讓嬰兒吸空乳汁。如有剩余，應(yīng)輕輕按摩擠出，防止局部乳汁瘀積而誘發(fā)乳房疾病。

4、產(chǎn)婦要采取正確的哺乳姿勢，比如坐式、側(cè)臥或半坐式，以利于乳房局部血液循環(huán)暢通，保護泌乳功能。

5、授乳時不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，這種習(xí)慣易造成嬰兒吸咬乳頭和促使嬰兒大力吸吮，使乳頭損傷。 6、哺乳期應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性強、大小合適的乳罩，以防止乳房下垂和生活、工作中的震蕩。

在飲食方面，要多吃一些高熱量高蛋白質(zhì)的食品和富含維生素、微量元素的食品如各種蛋類、魚類、肉類、各種新鮮蔬菜如花菜、西紅柿、胡蘿卜等。水果類中如檸檬、柑桔、草莓、獼猴桃、葡萄、甘蔗、無花果、蘋果等，不僅含有多種維生素和微量元素，而且含有抗癌和阻致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。各種食用菌如茯苓、銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，應(yīng)合理搭配食用。

根據(jù)以上的說法，哺乳期的媽媽是不是比較的知道要怎么做了，這是對于沒有經(jīng)驗的媽媽們來說是一個難題，但是做媽媽是女生的天性，相信也是很快就會學(xué)會的，所以媽媽們在平時要特別的注意，自己的內(nèi)衣啊，還有一些乳房的保養(yǎng)知識也是要知道的，希望媽媽們能早日的學(xué)會，不然寶寶的哭聲可是很厲害的。