流產(chǎn)后什么睡姿好呢

流產(chǎn)后病人最先想到的就是休息好，其次是攝入更多的營養(yǎng)使身體快速的恢復(fù)，最后是重視流產(chǎn)后的衛(wèi)生等護(hù)理。那么流產(chǎn)后什么睡姿好呢？其實(shí)對睡姿這方面并沒有特別的要求，此時(shí)患者注意休息，重視多方面的身體護(hù)理即可，當(dāng)然對患者的心理調(diào)節(jié)也是極重要的，可防止患者出現(xiàn)過激的情緒，患者需要重視的護(hù)理有：

1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

2、食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，水果.這也有利于防止便秘.

4、補(bǔ)血補(bǔ)氣：說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長之后對流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

5、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。少吃燥熱動(dòng)火食物，如韭菜、榨菜、雪里紅、香菜、羊肉等食物。

6、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產(chǎn)后什么睡姿好呢？醫(yī)學(xué)上對流產(chǎn)后的睡姿并沒有要求，只要患者睡覺感覺到舒適即可。而對飲食、衛(wèi)生等方面的護(hù)理則是更重要的，飲食方面患者不能吃的食物也是較多的，不然容易出現(xiàn)危害現(xiàn)象。患者的飲食要營養(yǎng)且科學(xué)，不然休息期間不運(yùn)動(dòng)，患者容易出現(xiàn)身體肥胖，對患者的健康則是極不好的。