幼兒早起喝水的好處有哪些

關(guān)于小孩子大家也知道在小的時(shí)候身體還是在不斷的發(fā)育，所需要各方面的營養(yǎng)都是需要到位。而大家也知道人的身體中三分一都是有著水分，大家卻不知道的就是對于身體來說喝水對于人的身體到底是有什么的好處，而對于一些新手媽媽們不了解寶寶喝水是有什么好處呢，下面一起去了解下。

喝水的好處和壞處

但是是不是說日常拼命喝很多水就可以最大層度的促進(jìn)身體的健康呢？其實(shí)并不是這樣的，過量的水份也是會造成水腫的問題的，由其一些腎臟功能不是很好的人，喝了過多的水，甚至也會影響到身體的健康的。

多喝水的好處：

一、補(bǔ)充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新陳代謝。

四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

八、可以防眼干，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無窮！

喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報(bào)道，就是因?yàn)椴恢郎眢w狀況一次攝取大量水分所造成的問題。

水分的攝取量根據(jù)每個(gè)人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的算法：以一個(gè)50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯(cuò)又有運(yùn)動習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。

但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個(gè)小時(shí)不要喝水。

多喝水的壞處：

飯后半小時(shí)不宜多喝水

飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。

飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。

人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴(kuò)張。

飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時(shí)削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。

關(guān)于幼兒喝水的好處有哪些，大家也應(yīng)該知道了。但是希望大家注意的就是孩子的腸胃與成年人的腸胃還是有很大的差距的，很多的飲食方面還是需要更加的細(xì)心。關(guān)于喝水也是需要科學(xué)的進(jìn)行，這樣的話才能說有著補(bǔ)充身體水分的作用。