嬰兒吃什么對眼睛好呢

2017-04-06 16:32:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：眼睛是人們最重要的器官，人們看東西都要用到眼睛，俗話說眼睛是心靈的窗戶嘛，所以我們應該保護好眼睛，而且保護眼睛要從嬰兒開始，在母乳

眼睛是人們最重要的器官，人們看東西都要用到眼睛，俗話說眼睛是心靈的窗戶嘛，所以我們應該保護好眼睛，而且保護眼睛要從嬰兒開始，在母乳喂養的同時也可以在六個月之后適當的給寶寶添加一點輔食，但是要注意一定要打碎或者研磨好的，那么嬰兒吃什么對眼睛好這個問題下面我們就一起來看看吧！

1.在人眼中，維生素c的含量會比血液中的含量高出30倍，但是隨著年齡的慢慢增長，眼睛中的維生素c含量在明顯的下降，致使晶狀體營養不良，進而引起晶狀體的變形，所以父母要有意識的為寶寶補充維生素c，這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還補充了水分;

2.b族維生素是保證神經在內的神經細胞代謝的重要物質，還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用，對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，而天然維生素B12則只能從動物性食物中獲取;

3.要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質，主要是由于這兩種營養的元素缺乏會引發寶寶眼睛白內障、夜盲癥及角膜病變，例如想要補充蛋白質，可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆制品中獲取，這里面的蛋白質質優且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些食物油;

4.鋅缺乏會影響維生素a的運轉，影響視網膜視紫質的合成，會導致暗適應能力的減弱，含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;

以上介紹了一些關于嬰兒吃什么對眼睛好的問題，在六個月之前的嬰兒最好以純母乳喂養為主，在六個月之后最好能添加一點輔食，維生素A和胡蘿卜素可以促進視力，而且天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋等都對眼睛是比較好的食物，可以根據嬰兒的月齡適當添加。