孩子總是不吃飯?jiān)趺崔k？
不少家人們都很擔(dān)心孩子總是不吃飯?jiān)趺崔k？很多孩子不喜歡吃飯并不是身體健康狀況出現(xiàn)了隱患，而是從小沒有養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。此時(shí)家人們就必須要意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，不能太過于嬌慣孩子，除了要按時(shí)讓孩子吃飯之外，還需要不斷的促進(jìn)孩子的食欲，保障身體正常發(fā)育。
1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
2、固定的開飯時(shí)刻
盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促進(jìn)孩子的食欲
孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。
5、選購(gòu)孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
相信大家對(duì)孩子總是不吃飯?jiān)趺崔k也都很清楚了，合理地飲食是每個(gè)人都必須要做到的。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，若是長(zhǎng)期飲食習(xí)慣不好，很容易影響到正常的發(fā)育和成長(zhǎng)，甚至?xí)霈F(xiàn)偏食挑食的現(xiàn)象，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，可見改善飲食習(xí)慣很重要。
