青春期孩子吃什么長高呢
2017-04-06 15:50:32 來源：360常識網
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導語：孩子在青春期的發育是最明顯的，這個階段的孩子正處于成長的快速期，有好多的家長最擔心的就是怕自己的孩子長不高，其實這樣的情況大可不必
孩子在青春期的發育是最明顯的，這個階段的孩子正處于成長的快速期，有好多的家長最擔心的就是怕自己的孩子長不高，其實這樣的情況大可不必擔心，在青春期的孩子主要是調理好生活和飲食還有心情一般是沒有什么問題的，那么針對家長特別關心的問題青春期孩子吃什么長高，我們通過下面的介紹，來進行一下了解。
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
通過上述的介紹，我們現在知道了青春期孩子吃什么長高的，在孩子青春期我們在讓孩子飲食均衡的情況下，還要注意飲食要有營養性，特別是孩子必須進行適當的體育運動，在生活當中要讓孩子有充足的睡眠，這些對孩子的成長都是有利的。
