吃什么東西對小孩眼睛好呢

2017-04-06 13:37:14　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：小孩子的眼睛有的烏溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子擁有好視力最重要的一點(diǎn)不要挑食要什么食物都吃，小孩子要各種維生素都攝取，注意微量

小孩子的眼睛有的烏溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子擁有好視力最重要的一點(diǎn)不要挑食要什么食物都吃，小孩子要各種維生素都攝取，注意微量元素的補(bǔ)充，給孩子多煲些胡蘿卜的湯多吃些含有維生素的水果。孩子看電視和看電腦的時(shí)間要控制，最好不要讓孩子接觸手機(jī)太久要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ鄮Ш⒆尤ヌで唷?/p>

1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

5、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。

小孩子的視力是很重要的，老師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)著寫字的姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，多吃一些有營養(yǎng)的東西多吃一些含鈣的食物，總結(jié)成一句話就是孩子不能挑食，什么東西都吃蔬菜也不能挑，給孩子樹立好的書寫習(xí)慣和飲食習(xí)慣，給孩子多看些綠色植物，培養(yǎng)孩子的正確用眼。希望這些意見對家長們能有所參考。