兩歲寶寶飲食安排的計劃標準

2017-04-06 12:44:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：當寶寶還在襁褓里的時候，寶寶只能吃奶水，任何可以咀嚼的食物都不能吃；當寶寶成長到兩歲的時候，寶寶已經長出十幾顆牙齒了，他們可以吃點

當寶寶還在襁褓里的時候，寶寶只能吃奶水，任何可以咀嚼的食物都不能吃；當寶寶成長到兩歲的時候，寶寶已經長出十幾顆牙齒了，他們可以吃點軟的食物，身體逐漸向著成年人發育。不管寶寶是在哪個年齡段，飲食的合理安排是很重要的，就以兩歲寶寶為例，他們的飲食安排的計劃標準是什么？

兩歲的寶寶已經可以和爸爸媽媽一樣吃谷類等主食了，但寶寶的飲食還需“開小灶”單獨做，成人的飲食寶寶暫時還適應不了。這個階段寶寶的食品以米、面等谷類食物為主，因為谷類是熱能的主要來源。寶寶所需蛋白質主要來自肉、蛋、乳類和魚等食物；鈣、鐵和其他礦物質主要來自蔬菜，部分來自動物類食物；維生素主要來自水果和蔬菜。

兩歲寶寶的胃容量為300毫升左右，因此家長不必每餐做太多食物，寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日進餐4-5次，每日3餐，每餐間隔約為4小時，兩餐之間加些點心。

兩歲的寶寶每日主食品約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，青菜50-100克；兩餐之間的點心、水果供應量50克左右。由于寶寶食量有限，為保證攝取充足的營養，魚、肉、蛋類要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供應多些，可以適當減少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，這樣的營養供給才能充足且均衡。

兩歲寶寶正處于身體的發展階段，營養素的補充一定要全面，每一種營養素每天都有攝入標準，父母就按照標準合理安排寶寶的飲食。如果寶寶不愛吃這些食物，父母可以改變烹飪的方式，盡可能做成多花樣的食物，吸引寶寶的目光，幫助寶寶乖乖進食。