給寶寶做飯的食譜有哪些
隨著物質(zhì)生活的提高，一些寶爸寶媽們比較重視孩子的健康狀況，生怕自己的孩子在發(fā)育過(guò)程中會(huì)缺少這樣或者那樣的元素。比如補(bǔ)鐵的醬油、補(bǔ)鈣的牛奶等等，在做飯的過(guò)程中也是比較講究的，給寶寶們量身定做食譜，按照規(guī)定的時(shí)間來(lái)食用，但是很多父母沒(méi)有時(shí)間看食譜的書(shū)籍，下面就介紹一下簡(jiǎn)單的給寶寶做飯的食譜。
胡蘿卜牛肉粥
適用：12月齡以上嬰幼兒
食材：1、牛肉
功效：安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣。
2、胡蘿卜
功效：健脾、化滯、安五臟、去寒濕。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進(jìn)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、滋養(yǎng)強(qiáng)身、提高抗病能力的補(bǔ)益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。
制作小貼士：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時(shí)應(yīng)洗凈去皮，防止細(xì)菌威脅寶寶的健康。
原料：粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800-900ml、食用油5ml。
做法：
1、胡蘿卜洗凈，切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉，大火煮開(kāi)，小火熬15分鐘即可
草莓麥片
食譜原料：麥片50克，草莓3克，蜂蜜少許。
制作方法
① 將水放入鍋內(nèi)燒開(kāi)，下入麥片煮2-3分鐘。
② 把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然后放入麥片鍋內(nèi)，邊煮邊混合，煮片刻即成。
適用人群：10-12個(gè)月寶寶
健康提示
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋(píng)果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
以上就是幾種給寶寶做飯的食譜，應(yīng)該合理的安排寶寶們的營(yíng)養(yǎng)膳食，不要以為吃肉就是健康的，還應(yīng)該多吃一些水果、青菜等等。補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C這樣才能提高寶寶們自身的免疫力。學(xué)了以上的食譜寶爸寶媽們有沒(méi)有學(xué)會(huì)呢？那就趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧。
