春季兒童飲食方法
2017-04-01 10:51:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：兒童在飲食上一定要合理安排，這樣對兒童成長才沒有任何阻礙，有很多家長在給孩子食物選擇上，都是以青菜、水果為主，這樣的做法是錯誤的，
兒童在飲食上一定要合理安排，這樣對兒童成長才沒有任何阻礙，有很多家長在給孩子食物選擇上，都是以青菜、水果為主，這樣的做法是錯誤的，孩子成長時期，需要各種原因，對肉類也是需要適量補充，這樣利于孩子健康成長，那春季兒童飲食方法都有什么呢？
春季兒童飲食方法：
1)營養(yǎng)攝入豐富均衡
a.鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍首”。
b.蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃。
c.適當?shù)闹緮z取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。
2)天氣干燥謹防上火春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分。除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3)過敏寶寶慎選食物春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意。尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
在對春季兒童飲食方法了解后，在給孩子飲食上，家長都是可以按照以上方式進行，不過對兒童在飲食過程中，也要注意不能每次吃的太多，否則很容易產(chǎn)生消化不良現(xiàn)象，可以讓孩子少吃多餐，這樣對身體營養(yǎng)補充也是有很好幫助的。
