周歲寶寶能吃些什么
2017-02-25 22:23:53 來源：360常識網
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導語：一歲以后的幼兒牙齒已經逐漸在生長了，這個時候可以考慮給寶寶一些輔食，但是應該注意合理搭配，注意營養素的均衡。1歲以前的小兒飲食主要
一歲以后的幼兒牙齒已經逐漸在生長了，這個時候可以考慮給寶寶一些輔食，但是應該注意合理搭配，注意營養素的均衡。1歲以前的小兒飲食主要以奶類為主，周歲以后可以逐漸過渡到以糧食、蔬菜、雞蛋等的混合飲食。可以保證寶寶營養的全面攝入，能夠健康成長。家長應該注意合理搭配。
應該注意的是，牛奶還應是1-3歲幼兒的主要食物之一，每日平均350克左右，切不可認為斷奶就將所有的牛奶或奶制品全部取消掉，而是應該繼續食用直至一生；另外，幼兒的咀嚼功能還不夠發達，每天應該單獨為兒童加工、烹調食物，少用油炸或面拖，以防脂肪過多，食物過硬，幼兒的食物加工要細且體積不宜過大；
其中動物蛋白比較重要，因此每餐都應該吃一點。豆及其制品也是很好的蛋白質來源之一。吃的菜可以和大人的接近，不過太硬或生的蔬菜寶寶還是不能吃的，多給寶寶吃些蔬菜、海藻類、水果等。
至于其一日的食物大類的數量，上海市營養學會根據調查研究綜合后，提出了學齡前兒童食物定量指導方案，以金字塔圖形表示，標明了各類食物的合理比例范圍，稱為“上海市幼兒膳食4+1方案”，其中1-3歲幼兒的食物量簡單概括為：1-2瓶牛奶，1個雞蛋，1-2份禽、魚、肉，2份蔬菜與水果，2-3份谷與豆。
孩子一周歲以后，孩子的咀嚼能力逐漸出現，消化功能也在原有基礎之上增強，飲食結構也應該做出一些調整，可以在孩子的飲食過程中，逐漸加入谷物，蔬菜，水果，雞蛋，肉類等等。但是應該注意不要過量，導致孩子的消化系統還有身體受損。
