南瓜燕麥粥減肥夏季的最佳選擇

2017-03-13 11:23:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：下面小編就給大家推薦1款夏季減肥的食譜，南瓜燕麥粥。在燕麥中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。

晚上減肥吃什么？炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節(jié)食減肥不可取，那么夏季晚上吃什么減肥呢？可以吃能提高飽腹感的食物！下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦！

南瓜燕麥粥減肥夏季的最佳選擇

南瓜燕麥粥

材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞。

做法：將南瓜洗干凈，并且切成小塊，然后將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調味。

燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養(yǎng)物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。