午睡對于每一個人來說有利于健康，特別是三伏天高溫天氣，午休閉目養神睡半小時也是有用的，午睡的時候沒必要卸妝，太麻煩了，晚上睡覺再卸妝也不吃。下面，我們來看看360常識網帶來的詳細介紹吧！

全文目錄

1、午睡睡不著閉目養神管用嗎

2、午睡要卸妝嗎只睡一個半小時

3、午睡時間太長的危害

午睡睡不著閉目養神管用嗎

有一定效果。

午睡的時候如果睡不著，稍微閉目養神一段時間也是可以的，閉目養神也能起到放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠的作用。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，起到放松身體的作用，適當的閉目養神也能起到養精蓄銳的效果，也可讓身體恢復體力，這樣更利于下午的工作和學習。

午睡要卸妝嗎只睡一個半小時

可以不卸。

如果午睡時間不是很長，且下午還需要帶妝的話，是不建議卸妝的，因為卸妝和補妝都要占用時間，這使得原本不長的午睡時間會變得更短，另外一天內多次卸妝和化妝反而會加重對皮膚的傷害。如果臉上帶妝的話，建議仰著睡，注意不要破壞妝容即可。

午睡時間太長的危害

影響夜間休息時間

一般成年人正常夜間睡眠時間在6-8小時左右，如果午休時間過長的話，到了晚上就不容易入睡，這樣就會影響晚上睡眠，很容易出現失眠的情況，這樣對第二天的工作、學習也會造成影響。

損傷大腦

午睡超過一定時間之后，人體就會進入深度睡眠狀態，此時身體的基礎代謝會減少，大腦血液流通也會隨著緩減，機體處在放松休息狀態。如果此時突然醒來，人體來不及反映，毛細血管沒法立即開啟，就會造成大腦供血不足，長期如此會對大腦造成損傷。

引發身體不適

適當的進行午休能起到緩解疲勞、提高工作效率的作用。但如果午睡時間一長就會出現越睡越困的情況，此時會覺得到頭昏腦漲，總之身體十分難受。并且還會讓身體處在沒精打采的情況，會感覺渾身乏力。

影響胃口

午休時間太長會影響胃口。尤其是在夏天的情況下，原本由于高溫天氣人的胃口會大大的變弱，但你假如長期處在休眠狀態，等著你醒來時以后，便會感覺口干口渴，沒有一點胃口，沒有胃口吃一切東西。

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