按摩六陽經(jīng)幫女性緩解四肢發(fā)冷
按摩六陽經(jīng)幫女性緩解四肢發(fā)冷
怕冷，四肢發(fā)涼，或下腹冷痛，或臉色青暗，面部長斑，甚至有人因體質(zhì)過寒而難以懷孕，這些是不少女性的心頭大患。清晨輕擦“六陽經(jīng)”，三步緩解冷與斑。
三部曲方法：1、擦下肢外側(cè)：每天清晨醒來，先用雙手掌來回擦雙側(cè)下肢外側(cè)共40次，直至皮膚感覺微熱為止。
2、擦上肢外側(cè)：用手掌面擦對側(cè)上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。
3、擦耳面部：雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，共30次。
專家點評：婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長斑或?qū)m寒不孕，均與體內(nèi)寒邪內(nèi)蘊、經(jīng)絡阻滯有關，而六陽經(jīng)分布于四肢外側(cè)和頭面、軀干，可通過按摩四肢外側(cè)及頭面的陽經(jīng)而達到溫經(jīng)祛寒的作用。此動作宜在清晨睡醒后做，因清晨為陽氣初生之時，擦陽經(jīng)有助溫陽之效。要注意的是，經(jīng)期不宜按摩六陽經(jīng)，自覺有燥熱者也不宜做。
女人手腳冰冷怎么調(diào)理？
1、運動鍛煉要做好！
堅持運動鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)加快，使得身體產(chǎn)生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運動當中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內(nèi)熱量的運動。
2、飲食調(diào)理要做好！
手腳冰冷的女孩子最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養(yǎng)均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉(zhuǎn)換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題噢。
3、保暖工作要做好！
天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點被子。另外由于我們?nèi)梭w雙腳離心臟距離很遠，血液供應可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。
