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      回避型人格怎么治療有效

      2017-05-13 18:28:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):回避型人格的治療問(wèn)題應(yīng)該講究正確的方法以及技巧,首先要注意將被動(dòng)改變?yōu)橹鲃?dòng),同時(shí)面對(duì)一些困難,可以嘗試著和別人溝通一起解決,特別是

      回避型人格的治療問(wèn)題應(yīng)該講究正確的方法以及技巧,首先要注意將被動(dòng)改變?yōu)橹鲃?dòng),同時(shí)面對(duì)一些困難,可以嘗試著和別人溝通一起解決,特別是進(jìn)入社會(huì)之后,這都是非常重要的。

      第一招:變被動(dòng)面對(duì)為主動(dòng)選擇

      似乎我們總被強(qiáng)迫面對(duì)生活中的困難——考試、應(yīng)聘、工作、結(jié)婚。

      讓我們換個(gè)角度思考問(wèn)題。

      以工作為例,如果我不工作,我就不能升職加薪,不能升職加薪就過(guò)不上自己想要的生活,過(guò)不上自己想要的生活就會(huì)留下遺憾,造成對(duì)自己的悔恨,所以我寧愿工作,也不愿留下悔恨,為了不留悔恨,我選擇工作。

      主動(dòng)去迎接困難,困難也就不難了。

      感謝大學(xué)版成長(zhǎng)心連心活動(dòng),這個(gè)方法來(lái)自于導(dǎo)師分享。

      第二招:把所有困難寫下來(lái),再想解決辦法,當(dāng)做為別人出謀劃策。

      我們總是好為人師,解決別人的困難總比解決自己的容易。

      當(dāng)我們把困難都寫下來(lái),就是把亂糟糟的內(nèi)心梳理了一遍,難點(diǎn)明確了,頭腦清晰了,解決問(wèn)題也就變得容易多了。

      舉個(gè)例子,作為畢業(yè)狗,準(zhǔn)備在異鄉(xiāng)工作,租房是個(gè)重要問(wèn)題。

      于是我寫下:我要解決租房問(wèn)題。

      接著當(dāng)做別人的問(wèn)題來(lái)想解決辦法。租房,不就是先定地段,不能離公司太遠(yuǎn),房?jī)r(jià)合理,地段治安安全等等,一旦租房標(biāo)準(zhǔn)確立,根據(jù)訂立的標(biāo)準(zhǔn)去找房子,也就容易多了。

      第三招:找伙伴,一同攜手解決。

      一人解決所有困難似乎有點(diǎn)困難。世界這么大,總有人遇到過(guò),或者正在經(jīng)歷相同的問(wèn)題。所以與伙伴一起想辦法解決,也是個(gè)好方法。

      不想獨(dú)自復(fù)習(xí),就找個(gè)人一起去圖書館互相監(jiān)督,不想獨(dú)自找工作,就跟著風(fēng)風(fēng)火火找工作的同學(xué)走,說(shuō)不定還能收獲寶貴經(jīng)驗(yàn)。

      第四招:不去想難不難,只管往前沖。

      這個(gè)是最難做到的。

      面對(duì)困難,越想著它難,它就會(huì)越難。就像跑步,身體會(huì)累,倘若嘴上繼續(xù)喊累,就會(huì)在精神上把自己打垮。此時(shí)腦袋放空,腳步自動(dòng)化前進(jìn),挺一挺,也就挺過(guò)去了。

      面對(duì)困難,不要想著有多難,更不要一直喊著難,只管專注去解決問(wèn)題就是了。

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