幻聽是什么病 我們該如何應(yīng)對？
幻聽一般是精神病患者的典型癥狀之一，它被人們稱作一種為感覺錯(cuò)誤的情況，但也不是所有的幻聽，都被視為精神病患者，如果只是輕微的幻聽，我們可以通過運(yùn)動(dòng)，聽歌來緩解，更為重要的是人們要盡可能的遠(yuǎn)離手機(jī)，人們?nèi)绻L期接觸手機(jī)，是最有可能導(dǎo)致幻聽的，所以我們平常生活中要做好應(yīng)對措施，比如可以通過分散注意力的方式來調(diào)節(jié)。
幻聽的有效應(yīng)對措施
1、發(fā)出哼哼聲：發(fā)出哼哼聲的方法的理論依據(jù)是，不出聲的活動(dòng)(喉部肌肉的輕微運(yùn)動(dòng))與幻聽體驗(yàn)之間存在著因果關(guān)系，輕輕的哼哼聲可以使部分患者的幻聽減少，因此，值得一試。2、增加社交活動(dòng)：與他人聊天，給親朋好友打電話等。
3、分散注意力：看電視、聽音樂、讀書、畫畫、數(shù)數(shù)、唱歌等。
4、增加活動(dòng)：散步、打球、做運(yùn)動(dòng)等。
5、自我暗示：告訴自己“一切都會(huì)好的”。
6、無聲的自言自語。
幻聽的不良應(yīng)對措施
1、氣憤的命令聲音“走開”或“別吵”，這可能對減輕幻聽毫無作用，反而會(huì)加重幻聽。
2、睡覺通常也是一種無效的應(yīng)對方法。
3、孤僻獨(dú)處，也是一種不良的應(yīng)對措施。
4、酒精或物質(zhì)濫用會(huì)加重癥狀。
5、自殺是一種極端和不可逆轉(zhuǎn)的不良應(yīng)對措施。
中藥配合心理治療
它可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小，標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療精神病，才能取得滿意的治療效果，精神病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因，只有去除心因，才能達(dá)到根治。
總而言之，我們要有良好的溝通交流技巧，適時(shí)表達(dá)共情，體會(huì)并理解患者的感受，支持并鼓勵(lì)患者采取積極的方式去應(yīng)對幻聽。
