保養(yǎng)卵巢小妙招 別說你一個都不知道？
2017-05-13 11:34:50 來源：360常識網
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導語：女人想要青春永駐，關鍵還是要注重卵巢的保養(yǎng)，健康的卵巢會讓女性對生活充滿自信，也會讓女性性福滿滿，那么在生活中保養(yǎng)卵巢的小妙招有哪
女人想要青春永駐，關鍵還是要注重卵巢的保養(yǎng)，健康的卵巢會讓女性對生活充滿自信，也會讓女性性福滿滿，那么在生活中保養(yǎng)卵巢的小妙招有哪些？
1、來月經時多補鐵
很多人覺得沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)，而實際上，月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足養(yǎng)分。專家建議月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應該多食用這類食物。
3、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥會抑制大腦神經，若是長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，造成卵子活性減弱。
4、戒煙少喝酒
抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
5、保持良好心態(tài)
壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的。
健康貼士：卵巢的保養(yǎng)是女性保健最為重要的內容，應當引起每位女性的關注，呵護卵巢，預防卵巢早衰，建議女性朋友從日常做起，保持健康的生活方式。
