脾虛有什么癥狀？脾虛艾灸什么部位？

調(diào)理脾胃是一個(gè)長(zhǎng)期而漸進(jìn)的過程，在生活中我們經(jīng)常能看到一些食量很大但長(zhǎng)不胖的人，他們就是脾胃不好，吃的東西都沒有消化，所以才會(huì)這樣，所以要通過食療和體育鍛煉的方法來調(diào)理脾胃。

脾胃不和的癥狀

1、食欲減退、煩躁哭鬧，易感冒發(fā)燒。

2、脾系癥狀，有口氣、腹脹、大便或干或稀。

3、面色萎黃發(fā)花、眼白有藍(lán)斑。

4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時(shí)眼睛漏縫。

5、舌質(zhì)偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長(zhǎng)時(shí)間地表現(xiàn)為地圖舌。

6、皮膚粗糙、干燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹，一旦出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，治療上調(diào)和脾胃，同樣能取得很好的療效脾胃功能失調(diào)，臨床以食欲減退，食后腹脹為主要表現(xiàn)的證。 常見于胃脘痛、腹脹、嘔吐、噯氣、泄瀉、便秘，以及西醫(yī)的慢性胃腸炎、胃十二指腸潰瘍、慢性肝炎等疾病。

如何自我調(diào)理

第一、飲食有規(guī)律。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

第二、適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ谌粘Ｉ钪斜M量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝。

第三、控制好情緒變化，切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

第四、注意冷暖。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。

脾胃不好艾灸灸哪個(gè)部位

現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對(duì)神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽虛之目的。

推薦可以試試拔罐，以神闕穴為中心，上下取：建里，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關(guān)元;左右取：天樞，大橫，帶脈;下肢取：足三里。

以上方法都供大家參考。