怎樣預(yù)防痛風(fēng)病？痛風(fēng)應(yīng)該怎么辦？
痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙導(dǎo)致血尿酸增高的一種疾病。其實(shí)，預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵還是要從自身做起，積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少飲酒、注意合理飲食等。那么應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
為什么會(huì)患痛風(fēng)
痛風(fēng)發(fā)作的根本原因是高尿酸血癥。一般認(rèn)為，血尿酸水平超過420mmol/L，即為高尿酸血癥。尿酸是人體內(nèi)嘌呤的代謝產(chǎn)物。正常情況下，尿酸的產(chǎn)生和排泄處于平衡狀態(tài)，一旦發(fā)生尿酸代謝紊亂，即可導(dǎo)致高尿酸血癥。當(dāng)血尿酸濃度過高時(shí)，尿酸將以鈉鹽的形式析出結(jié)晶，沉積在局部組織內(nèi)，引起組織的急性炎癥反應(yīng)，即痛風(fēng)急性發(fā)作。
注意飲食防痛風(fēng)
預(yù)防痛風(fēng)，需要注意日常飲食。
1. 戒吃高嘌呤的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、鱈魚)、肉類(豬、牛、羊、雞)、土豆、豌豆、菠菜、蘆筍、蘑菇、濃湯。
2. 戒酒：不可飲酒，尤其是啤酒、黃酒。
常做有氧運(yùn)動(dòng)
要預(yù)防痛風(fēng)，關(guān)鍵在于使血尿酸處于正常水平。除控制飲食，戒酒外，常做有氧運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防痛風(fēng)的好方法。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低體內(nèi)血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同于藥物。
適合痛風(fēng)患者的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，如健走、打太極拳、廣場(chǎng)舞、健美操等。痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體條件以及個(gè)人喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式。
