一生只要做四次便能預防萬種疾病

中醫學歷來重視疾病的預防。“治未病”的概念最早出現于《黃帝內經》中提出：“是故圣人不治已病治未病.....夫病已成而后藥之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”，就生動地指出了“治未病”的重要意義。

中醫艾灸理論也在幾千年的發展中，根據人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。

嬰幼兒期

1937年日本政府大力倡導嬰兒期灸身柱，以促進嬰兒的生長發育，防治感冒、咳嗽等。媽媽若想要自己的寶寶健康一生，應該堅持給寶寶艾灸身柱穴。(3歲以上在艾灸）

艾灸用于小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。

小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

身柱穴小兒保健灸的主穴，屬督脈，通于腦髓，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病。

灸身柱穴對于嬰兒消化不良、吐乳、小兒泄瀉、腹脹、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。

身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。

一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸儀每天艾灸一次，可使兒童不易患病，身體健康。

青少年期

17歲左右灸風門穴，以預防呼吸疾病的發生，提高體質；

24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強生殖能力；

30歲前灸“肺俞”。

年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施；轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

30-50 歲

30~50歲灸“足三里”增強脾胃功能，預防一切疾病。

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

足三里主管人體后天之本，是非常重要的一個保健大穴！如有時間每天灸20分鐘最好。也可使用益生良行艾灸儀每天艾灸一次。

50歲之后

50歲后灸“關元”、“曲池”

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發白發等癥狀。《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。

老年了，常灸曲池，使眼明耳聰，預防高血壓、中風。

這些穴位都是我們古人經過長期實踐總結出來的，我們在日常施灸時靈活掌握！