三伏天心臟最害怕的竟是這四個字
一進入三伏天，大家首先想到的是心腦血管病人要注意降溫防暑，孰不知，心腦血管更怕這4件事。
冷
人體最適宜的環(huán)境溫度是22～23℃，如果空調溫度過低，當從室外進入室內時，瞬間的溫差極易造成血管強烈收縮或痙攣，對于心臟病人來說，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，從而引發(fā)心肌梗死。
此外，長時間吹空調還容易遭受風寒的侵襲，埋下風濕性心臟病的禍根。
正確做法
使用空調時，室內溫度以25～27℃為宜，不要低于20℃；多開窗換氣，保持室內空氣清新，一天最好保持房間開窗通風2～3次。不能長時間開著空調，外出回來身上出汗較多進入空調房間時，應該立即脫掉濕衣服，并盡快擦干身上的汗水。
渴
對于患心腦血管病的人來說，每天攝入適量水分十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發(fā)，不及時補充水分極易突發(fā)心腦血管事件。
不過，即使同是心臟病患者，喝多喝少也是有區(qū)別的：
冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發(fā)生；但心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。
正確做法
每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水；半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。大量出汗后，補充水分應少量多次先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后先少喝一點，休息一會兒，再少喝一點，慢慢補充。
油
天氣熱會導致人的食欲下降，所以很多人因此而變得“重口味”起來。但是專家建議，夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
正確做法
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發(fā)心臟不適。
糖
低血糖是糖尿病心血管預后的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率，而在夏天更易發(fā)生低血糖，誘發(fā)心絞痛、缺血性腦血管病。
夏天天氣悶熱，人們食欲普遍減退，碳水化合物的攝入量減少。此外，室外活動增多，對血糖的利用增加，與此同時，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內熱量耗散，體內的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在測量血糖時，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。
正確做法
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右，飯后8~10毫摩爾/升之間；夏季低血糖發(fā)病率增加，有些患者需要進行降糖藥的調整，但降糖藥怎么調，必須建立在血糖監(jiān)測的基礎上，由醫(yī)生來調整用藥方案。
