改善脫發(fā)的方法是什么
2017-05-12 17:42:23 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)人到了一定年紀(jì)時(shí)就會(huì)開(kāi)始脫發(fā)，禿頂之類(lèi)的，但是這并非每個(gè)人都會(huì)，有些人即便是已經(jīng)七八十歲也未必會(huì)禿頂，那么這是什么原因會(huì)造成這樣
當(dāng)人到了一定年紀(jì)時(shí)就會(huì)開(kāi)始脫發(fā)，禿頂之類(lèi)的，但是這并非每個(gè)人都會(huì)，有些人即便是已經(jīng)七八十歲也未必會(huì)禿頂，那么這是什么原因會(huì)造成這樣的現(xiàn)象呢？不如我們一起通過(guò)學(xué)習(xí)下面的知識(shí)了解一下吧。
一、合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
現(xiàn)在知道為什么會(huì)老是掉頭發(fā)了嗎？在平時(shí)生活中，我們盡量不要給自己太大的壓力，要適當(dāng)?shù)姆潘上虑榫w，平時(shí)也要多注意自己的飲食調(diào)節(jié)，和生活
