早晨起床腰痛的治療方法
如果我們在早晨起床的時候出現(xiàn)腰痛這種情況，我們建議患者可以采用腰部按摩的方法去緩解腰痛，這樣對于我們治療腰痛的發(fā)生是有很大幫助的。早晨起床腰痛可能是因為你們沒有睡好或者因為你們出現(xiàn)頸椎病等情況造成的，所以我們希望早晨起床腰痛的患者應(yīng)該要在平時養(yǎng)成正確的坐姿。
其實大多數(shù)的腰痛都是不合理的生活習(xí)慣造成的，或者是工作時不良的姿勢，所以很多腰痛都是職業(yè)病，如白領(lǐng)一族、司機及電腦工作者，很多人都有腰痛的經(jīng)歷，像這種功能性腰痛，吃藥或是按摩是沒有效果的，但要注意改變不良的生活習(xí)慣，保持正確的姿勢，已有明顯癥狀的還要進(jìn)行倒走訓(xùn)練，如果感覺倒著走路不方便，也可以穿一雙倒走鞋代替，平時散步或是上下班路上都可以穿，只要正常走路就ok，原地踏步效果最好，所以睡前可以在室內(nèi)運動半個小時，腰部發(fā)熱了再睡覺，這樣還會加深睡眠呢。
站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個最簡單的方法。
平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。長期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。
關(guān)于文章介紹的早晨起床腰痛的治療方法，我們建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)睦靡幌隆Ｈ绻銈冇龅竭@種情況，你們可以適當(dāng)?shù)恼玖⑵饋韽娭茖⒅匦暮笠苹蛘叱嘧阋约捌降仔玖ⅲ哪銈兙蜁杏X到腰痛的癥狀會有所減輕。
