怎樣按摩三陰交才能達(dá)到最好的效果

相信大家都知道中國古代的時候醫(yī)療設(shè)備雖然不是非常發(fā)達(dá)，但是中醫(yī)確實廣為流傳的濟(jì)世救病的唯一途徑。經(jīng)過歷史的洗禮中醫(yī)依然存在著，這定有它一定的道理，中醫(yī)的博大精深讓世人嘆服。很多穴位的按摩都可以治療疾病。那么一天當(dāng)中什么時候按摩三陰交穴位效果最好呢？今天就給大家介紹一下吧。

三陰交處于脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會處，是身體里鼎鼎大名的保健名穴。

中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)血，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交穴雖歸屬于脾經(jīng)，但因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。

三陰交穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

保健作用：具有延緩衰老、防治婦科病等作用。

主治疾病：月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子宮脫垂、遺精、小便不利等。

按摩方法：每天11時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益;每天11～13時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用;每天下午17時到晚上19時，用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科病;每天晚上21時左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;每天晚上21時至23時，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

人的五臟六腑是相互聯(lián)系的，一臟或者一腑出現(xiàn)問題往往殃及其他臟腑，所以，中醫(yī)養(yǎng)生、治病講究整體觀，忌諱頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。

腎與肝和脾有著緊密的聯(lián)系。腎藏精，肝藏血，精和血之間存在著相互化生、相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系，自古就有“肝腎同源”、“精血同源”的說法。血的化生有賴于腎中精氣的氣化，腎精的充沛也有賴于肝血的滋養(yǎng)，所以，要想把腎養(yǎng)好，必須重視對肝的保養(yǎng)。

腎是先天之本，脾是后天之本，腎和脾的關(guān)系是先天和后天相互滋養(yǎng)的關(guān)系。腎藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不斷補(bǔ)充和濡養(yǎng);脾胃化生水谷精微的功能又依靠腎中元氣的激發(fā)和推動，所以，養(yǎng)腎不可不養(yǎng)脾胃。

有什么方法能同時調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟呢？刺激三陰交穴再簡單不過了。所以，無論是從養(yǎng)生還是養(yǎng)腎的角度看，三陰交穴都應(yīng)該充分利用起來。

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴的時候正坐，把除大拇指外的其余四指并攏，小指下緣緊靠內(nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點就是。

日常保健，按摩三陰交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分鐘，或者用艾條溫和灸15分鐘左右，長期堅持，可讓人身輕體健。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對一天當(dāng)中什么時候按摩三陰交效果最好有了一個很好的了解，雖然按摩穴位對身體的效果非常好，但是也同樣需要長期堅持才能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。如果半途而廢是沒有效果的。