肝火旺失眠的癥狀
2017-05-12 14:30:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人晚上失眠，特別是在如今這個工作壓力這么大的社會，往往因為這個導(dǎo)致晚上睡不著，很多人也靠吃安眠藥來治療失眠，那么這樣真的好嗎，
很多人晚上失眠，特別是在如今這個工作壓力這么大的社會，往往因為這個導(dǎo)致晚上睡不著，很多人也靠吃安眠藥來治療失眠，那么這樣真的好嗎，其實有的時候肝火旺失眠的癥狀也是這樣，所以我們要對癥治療，如果是因為肝火旺引起的失眠就要降肝火來處理，喝涼茶什么的，不要隨意用安眠藥。
肝火旺失眠的癥狀是怎么樣呢，就是晚上入睡很難，也比較容易醒過來，睡眠質(zhì)量不是很好，那么應(yīng)該怎么辦呢，平時就要注意些什么來預(yù)防這個不大不小的問題，但后果確很嚴(yán)重啊。
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)
精神放輕松點。1多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜，黃瓜，橙子，苦瓜綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效.此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑，金菊沖劑等對“清火”也很有效.
平時常飲菊花茶，確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸，丹梔逍遙散，都對肝火有很好的治療作用。2您可以試試以下食物：綠茶，苦丁茶，綠豆湯，涼拌苦瓜，生吃黃瓜或拌黃瓜，西瓜皮的白瓤，生菜等。這樣是不錯的選擇。
肝火旺失眠的癥狀是非常常見的問題，幾乎每個人都會遇到，所以大家不要擔(dān)心，平時都注意點就會好好改善失眠帶來的煩惱，平時多吃清淡的食物，不要因為工作經(jīng)常熬夜，這樣生物鐘會進(jìn)一步打亂，這樣失眠會更加嚴(yán)重，正常作息是非常重要的。
