骨質(zhì)增生的注意事項
當代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個好身體，這也體現(xiàn)了他們的孝順，但是吶，有一個不可避免的問題就是長輩們老了，常常會出現(xiàn)身體上的問題，比如說一個常見的骨質(zhì)增生，伴隨著老人們的后半輩子，他們時常疼痛難忍卻又無可奈何。
這個時候家人們就該想辦法了，其實可以采用物理療法和食物療法來幫長輩們減輕身體的負擔，物理療法就是指在平時不然長輩做重活，適當?shù)倪M行體育鍛煉，避免劇烈運動，食物療法是指在飲食方面，多吃補鈣的。
注意事項：
1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
2、老年人應節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。
3、病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。
4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。
患有骨質(zhì)增生的老人都不怎么重視這一個問題，甚至很多老師還會產(chǎn)生一種順其自然的態(tài)度，從而不去治療，這個時候家人們就應該多費心了，給老人無微不至的照顧是最基本的，還要給老人進行心理輔導，讓他們樹立與疾病作斗爭的信心.
