痙攣產(chǎn)生的原因
痙攣應(yīng)該是很常見的現(xiàn)象了，也就是我們平時說的抽筋，大家應(yīng)該都有過抽筋的現(xiàn)象吧，特別是有的時候在晚上睡覺的時候不知道怎么就出現(xiàn)了抽筋的現(xiàn)象，能夠引起痙攣的原因是很多的，一般出現(xiàn)了痙攣的現(xiàn)象我們都認(rèn)為是缺鈣了，其實痙攣產(chǎn)生的原因還有很多。
痙攣產(chǎn)生的原因是很多的，我們在平時應(yīng)該都出現(xiàn)過痙攣的現(xiàn)象吧，說道抽筋大家應(yīng)該都知道，其實痙攣就是抽筋，常見的引起抽筋的原因就是缺鈣，下面我們看看一些痙攣的其他原因。
痙攣原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥上運動神經(jīng)元損傷。中樞對周圍神經(jīng)的抑制作用減弱或消失，引起肌張力增高，甚至肌痙攣。
痙攣預(yù)防
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
對于痙攣產(chǎn)生的原因大家應(yīng)該知道了吧，最常見的引起痙攣的因素就是缺鈣，過度的疲勞，出現(xiàn)了痙攣的現(xiàn)象大家不要太擔(dān)心，如果是缺鈣引起的痙攣，要能夠及時的去補(bǔ)鈣，也可以從平時的飲食中去補(bǔ)鈣，多吃一些豆制品，還有牛奶。
